Dein kostenloser Protein-Guide: endlich Klarheit statt Unsicherheit
Trag dich in meinen Newsletter ein und erfahre, wie du dich – und wenn du möchtest auch deine Familie – sicher, pflanzlich und ohne komplizierte Regeln mit Protein versorgst.
Vegan & Versorgt ist dein fundierter, klar strukturierter Guide, der dir zeigt:
welche pflanzlichen Proteinquellen wirklich stärken
wie du genug Eiweiß bekommst – jeden Tag
wie du Fehler vermeidest, die viele beim veganen Start machen
wie Protein deine Energie, Sättigung und dein Wohlbefinden beeinflusst
Viele Frauen – mit und ohne Kinder – stehen vor denselben Fragen:
„Wie stelle ich sicher, dass wir genug Protein bekommen – ohne Stress, Unsicherheit oder stundenlanges Recherchieren?“
Genau hier setzt dein Guide an.
Wissenschaftlich fundiert, leicht verständlich und sofort im Alltag umsetzbar.
Für mehr Sicherheit, mehr Energie und ein gutes Gefühl – jeden Tag.
Das steckt im Guide:
Mehr Sicherheit statt Verwirrung
Schluss mit widersprüchlichen Infos: Du bekommst fundiertes, wissenschaftlich basiertes Wissen, das dir Orientierung gibt – verständlich, praxisnah und alltagstauglich.
Proteinreiche Lebensmittel-Listen
Mit übersichtlichen Tabellen und Beispielen für Frühstück, Snacks und Hauptmahlzeiten – inklusive alltagstauglicher Lieblingsrezepte, die auch in einem Familienalltag funktionieren.
Checklisten & Einkaufshelfer
Behalte den Überblick: Welche Proteinquellen hast du bereits zu Hause? Was ergänzt deinen Alltag sinnvoll? Alles aufbereit, damit du direkt loslegen kannst.
7-Tage-Challenge für mehr pflanzliches Eiweiß
Sanfte Impulse, die dich motivieren, neue Proteinquellen auszuprobieren und spielerisch in deinen Alltag einzubauen – ohne Druck, dafür mit spürbarem Effekt.
Besonders hilfreich für Frauen – und für Mamas bei Bedarf
Mit Antworten auf häufige Fragen, Tipps aus der Praxis und Strategien, wie du deinen Proteinbedarf sicher deckst – für mehr Energie, Wohlbefinden und ein gutes Körpergefühl.
Möchtest du noch tiefer eintauchen?
Viele Frauen glauben anfangs, dass eine vegane Ernährung kompliziert, eintönig oder sogar nährstoffarm sein könnte. Doch das Gegenteil ist der Fall: Eine gut geplante pflanzliche Ernährung ist bunt, nährstoffreich – und steckt voller köstlicher Möglichkeiten.
Auf meinem Blog zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt zu einer gesunden, pflanzlichen Ernährung findest – alltagstauglich, ausgewogen und voller Genuss. Und wenn du möchtest, lässt sich das alles auch wunderbar in einen Familienalltag integrieren.
Hier geht’s zum Artikel über die Vielfalt pflanzlicher Lebensmittel und wie du sie clever nutzt.
Schon gewusst?
Hier ein kleiner Einblick in die beeindruckende Vielfalt pflanzlicher Lebensmittel:
