Rezepte & Kochen

Einfache, schnelle und leckere Rezepte speziell für Kinder und Familien

Gesunde vegane Zutaten wie Kräuter, Samen und Hefeflocken machen pflanzliche Mahlzeiten nahrhafter – einfach, unkompliziert und familientauglich.

7 vegane Küchenbooster für mehr Nährstoffe im Alltag

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„Kleine Zutaten, große Wirkung – Vegane Alltagsbooster für deine Küche“ Kleine Zutaten, große Wirkung: So wird deine vegane Küche ganz einfach nährstoffreicher Viele wollen ihre Familie schnell und unkompliziert pflanzlich ernähren – ohne viel Aufwand. Dafür brauchst du keine teuren Superfoods. Ein paar einfache Zutaten, die du sicher zu Hause hast, machen deine Gerichte nährstoffreicher […]

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Entdecke, wie du mit veganem Hirse-Porridge voller Eisen und pflanzlicher Nährstoffe gesund und lecker in den Tag startest. Schritt-für-Schritt-Rezept, Tipps & Variationen für die ganze Familie.

Power-Frühstück mit Hirse: Vegan, gesund & eisenreich

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Suchst du nach einem Frühstück, das dich und deine Familie lange satt macht, reich an pflanzlichem Eisen ist und dabei ganz einfach zuzubereiten? Mein veganes Hirse-Porridge mit cremigem Blaubeerpudding und karamellisierten Nüssen ist genau das – nährstoffreich, lecker und voller wertvoller pflanzlicher Nährstoffe. Hirse liefert dir und deinen Liebsten nicht nur wertvolles Eisen, sondern auch

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Herbstliche Familienmomente & pflanzliche Ernährung: wärmende Rezepte, natürliche Zutaten und gesunde Routinen im Familienalltag

Warum der Herbst perfekt für deine pflanzliche Ernährung ist

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Wenn die Tage langsam kürzer werden, die Bäume ihr buntes Kleid zeigen und sich der Alltag nach und nach beruhigt, beginnt genau die beste Zeit, um mit pflanzlicher Ernährung achtsam durch den Herbst zu gehen. Denn die Natur schenkt uns jetzt nicht nur wärmende, sondern auch nährstoffreiche Lebensmittel, die dich und deine Familie nachhaltig stärken

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Bild zur veganen Familienküche mit Vollkornprodukten – zeigt gesunde, natürliche Zutaten und leckere Gerichte für eine nährstoffreiche, pflanzliche Ernährung

Vollkorn leicht gemacht: 5 Tipps für deine vegane Familienküche

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Vollkorn ist ein echtes Superfood für deine vegane Familienküche – nährstoffreich, sättigend und gesund. Doch gerade für Familien kann die Umstellung auf mehr Vollkornprodukte eine Herausforderung sein. Wie gelingt der Einstieg, ohne dass die Kleinen oder der Rest der Familie das Gefühl bekommen, auf etwas verzichten zu müssen? In diesem Artikel teile ich 4 einfache,

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Vegan für Anfänger. Wie dir der Start einfach und genußvoll gelingt.

Vegan für Anfänger: so gelingt dir der Einstieg leicht

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Vegan für Anfänger – vielleicht hast du schon länger den Wunsch, bewusster zu essen und mehr pflanzliche Lebensmittel in deinen Alltag zu integrieren. Oder du stehst ganz am Anfang und fragst dich: Wie starte ich am besten? Viele Frauen wünschen sich mehr Gesundheit, Leichtigkeit und Klarheit in ihrer Ernährung. Doch der Einstieg in die vegane

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