Tipps und Anleitungen für alle, die neu in die vegane Ernährung starten – besonders für Familien. Erfahre, wie du die Ernährungsumstellung einfach, sicher und alltagstauglich umsetzt.
Gemüse ist bunt, gesund und voller Geschmack – und alles, was du mit Liebe kochst, steckt voller Nährstoffe und Energie für dein Kind. Trotzdem rühren manche Kinder den Brokkoli nicht an, schieben Erbsen über den Teller oder sagen beim Frühstück: „Ihhh ist das eklig, das mag ich nicht!“ Solche Momente können frustrierend sein. Schnell landet […]
Vegane Ernährung mit wählerischen Kindern: Entspannt & liebevoll Weiterlesen »
Vegane Wintergerichte für Familien können manchmal eine kleine Herausforderung sein – besonders, wenn Kinder Wintergemüse nur widerwillig essen. Dabei steckt gerade in Grünkohl, Rosenkohl, Rote Bete & Co. so viel Gutes: Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, die deine Kinder gesund, stark und energiegeladen durch die kalte Jahreszeit bringen. Die gute Nachricht: Mit ein paar einfachen Ideen
Vegane Wintergerichte – so lieben Kinder Wintergemüse Weiterlesen »
Als Mama weiß ich, wie wichtig es ist, sich selbst treu zu bleiben – und gleichzeitig die Familie gesund zu versorgen. Doch zwischen Kita, Schule und Alltag ist es oft ermüdend, sich durch Halbwahrheiten, Meinungen und gut gemeinte Ratschläge zu kämpfen. Also musste ich mir etwas überlegen. Noch vor ein paar Jahren hätte ich nie
Vegane Ernährung Familienalltag: Sicher & einfach umsetzen Weiterlesen »
Vollkorn ist ein echtes Superfood für deine vegane Familienküche – nährstoffreich, sättigend und gesund. Doch gerade für Familien kann die Umstellung auf mehr Vollkornprodukte eine Herausforderung sein. Wie gelingt der Einstieg, ohne dass die Kleinen oder der Rest der Familie das Gefühl bekommen, auf etwas verzichten zu müssen? In diesem Artikel teile ich 4 einfache,
Vollkorn leicht gemacht: 5 Tipps für deine vegane Familienküche Weiterlesen »
Ein echtes Kraftpaket – besonders in der veganen Familienküche. Als ich angefangen habe, mich bewusst pflanzlich zu ernähren, war Vollkorn für mich erst einmal eine Umstellung. Dunkle Pasta oder Vollkornbrot? Nicht immer die erste Wahl meiner Kinder. Doch schnell habe ich gemerkt: Vollkorn bringt so viel mehr als nur Farbe auf den Teller. Vollkorn liefert
Vegane Familienküche: Power mit Vollkorn Weiterlesen »
Du möchtest deine Familie pflanzlich ernähren – bunt, gesund und alltagstauglich. Und plötzlich steht da dieses Wort im Raum: Protein.Überall liest man, wie wichtig es sei. Für Energie, für Muskeln, für Wachstum. Und vielleicht fragst du dich: „Wie viel brauchen wir eigentlich – und was essen wir jetzt, wenn Fleisch, Käse und Ei vom Speiseplan
Veganes Protein für Kinder & Familie: Das Geheimnis für Mamas Weiterlesen »
Du spielst mit dem Gedanken, mehr pflanzliche Mahlzeiten in euren Familienalltag zu bringen – oder sogar auf eine vegane Ernährung mit Kindern umzustellen?Wunderbar, dann bist du hier genau richtig. Viele Mütter spüren den Wunsch nach leichterem, gesünderem Essen – für sich selbst, für die Kinder und für ein gutes Gefühl im Alltag. Doch der Umstieg
Vegane Ernährung mit Kindern: Tipps für deinen Familienstart Weiterlesen »
