Alltagssituationen rund um Follikelphase Ernährung, gesunde pflanzliche Mahlzeiten und bewusster Umgang mit Energie im weiblichen Zyklus für mehr Balance und Wohlbefinden

Follikelphase Ernährung: 5 Dinge, die jetzt wirklich wichtig sind

1. Kurzer Einstieg

  • „Du hast Energie – aber was braucht dein Körper jetzt wirklich?“

2. Die 5 wichtigsten Dinge

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  1. Darm unterstützen
  2. Gesunde Fette integrieren
  3. Phytoöstrogene nutzen
  4. Nährstoffdichte erhöhen (Sprossen, Rohkost etc.)
  5. Einfach essen, aber bewusst

3. Praxis

  • Beispiel Bowl
  • Beispiel Tag
  • „So sieht das im Alltag aus“

4. Abschluss

  • Verbindung zu Zyklus
  • kein Perfektionismus

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